Comer alimentos deliciosos que queimam gordura e resultam em perda de peso parece bom demais para ser verdade. Mas, saiba que muitos alimentos que ajudam a emagrecer, incluindo frutas e nozes, são deliciosos e saudáveis. Além disso, são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras.
A dieta Pritikin estimula a alimentação de bastante cereais integrais e vegetais, além de ser rica em fibras e com pouco consumo de gorduras totais e saturadas. Ela favorece a frequência de alimentação, o que impede o instinto do organismo em querer gordura e mantém permanente a queima de gordura corporal, o que, com o tempo, muda o seu paladar. Além disso, ela é muito boa para perda de peso rápida, além de desinchar.
Comida gostosa que queima gordura e resulta em perda de peso parece bom demais para ser verdade. Mas, saiba que muitos alimentos que promovem a perda de peso são deliciosos e saudáveis. Além disso, eles são embalados com guloseimas nutricionais, como antioxidantes e fibras.
Você sabia que o açúcar aumenta os sintomas da ansiedade? Muitas pessoas desconhecem, mas há açúcar escondido em muitos alimentos que comemos, incluindo comidas salgadas. Um exemplo é o molho de tomate comprado pronto. Uma porção de meia xícara contém em média 12 gramas de açúcar. Logo, se você usou uma xícara e meia de molho de macarrão, você consumiu 36 gramas, ou seja, 9 colheres de chá de açúcar apenas no molho da sua refeição!
Uma história típica que todo mundo conhece: um casal inicia uma dieta juntos. Ambos estão motivados, seguem a mesma dieta e fazem a mesma rotina de exercícios, mas o homem consegue perder peso com mais facilidade que a mulher.
Os cientistas descobriram que os participantes não-ativos se sentem mal por quase 3 meses durante um ano, em média, enquanto quem fazia atividade física se sentia mal durante cerca de 1 mês.
Algumas evidências sugerem que o treinamento intervalado, incluindo alta intensidade e velocidade podem ajudar as pessoas a reduzir a gordura corporal e perder peso mais do que exercícios moderados.
Começou o ano, você fez promessa para emagrecer e vai dar início às atividades físicas? Já instalou, inclusive, aplicativos no celular para calcular a distância percorrida, as calorias gastas e monitor cardíaco? Ótimo! Porém, é importante lembrar que essa tarefa não é tão simples assim. Afinal, se exercitar e ignorar o que você está ingerindo não é uma boa estratégia para emagrecer.
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