Você sabia? Comer mirtilo melhora a pressão

O especialista

+2 mil cirurgias no mundo
+10 mil pacientes atendidos

+2 mil cirurgias
+10 mil pacientes

+100 artigos publicados

Você sabia? Comer mirtilo melhora a pressão

 

beneficios-mirtilo-blueberry-saude-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas
Os níveis de fibras, minerais, vitaminas e antocianinas são semelhantes nas bebidas de mirtilo e na fruta pura. (imagem: happiness is homemade)

 

O mirtilo, também chamado de blueberry, é uma das fontes naturais mais ricas em antocianinas, responsáveis pela cor azul. Além de ser uma fruta bastante saborosa, também pode ajudar a controlar a pressão arterial.

Um recente estudo mostrou que ingerir o equivalente a 100 gramas de mirtilos por 4 semanas, duas vezes ao dia, reduz a pressão arterial sistólica, o que equivale ao efeito dos medicamentos para esse fim.

LEIA TAMBÉM: Os perigos da pressão alta

“Provavelmente esse efeito benéfico é causado pelas antocianinas, que são potentes antioxidantes, melhorando a função endotelial e ajudando no sistema cardiovascular. Essa ação antioxidante também auxilia muito no tratamento do lipedema”, explica o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas.

LEIA TAMBÉM: Dicas alimentares que ajudam a combater a inflamação e o lipedema

Alimentação

Intervenções nutricionais são abordagens promissoras para retardar o envelhecimento cardiovascular. Por isso, é importante entender como certas frutas e vegetais melhoram a saúde vascular, assim como a dieta do mediterrâneo.

Pesquisas anteriores sugerem que os polifenóis são os compostos bioativos presentes nos alimentos que mais protegem os indivíduos contra a neurodegeneração, câncer e doenças cardiovasculares.

Os mirtilos, por sua vez, possuem um número elevado de polifenóis, incluindo antocianinas, que o presente estudo identifica como o componente mais importante da fruta para beneficiar a saúde cardiovascular.

Embora a maioria das pesquisas anteriores tenha se concentrado nos benefícios cognitivos dos mirtilos, mais recentemente a fruta rica em vitaminas, antioxidantes e fibras também mostrou proporcionar melhorias na função cardiovascular.

Um outra boa notícia é que os níveis de fibras, minerais, vitaminas e antocianinas são semelhantes nas bebidas de mirtilo e na fruta pura.

“Uma metanálise recente evidenciou que uma melhora de 1% na pressão está relacionada a uma redução no risco de doença cardiovascular de 10%. Os achados deste estudo são muito significativos, pois apontou uma melhora de 2% da pressão com o consumo de mirtilo (equivalente a 150mg de antocianina pura). O que significa uma redução de 20% no risco de doença cardiovascular”, indica o Dr. Daniel Benitti.

É importante salientar, porém, que os benefícios do consumo de mirtilo somente começam a ter efeito após duas semanas de consumo diário e que mais estudos são necessários para confirmar as vantagens a longo prazo.

LEIA TAMBÉM: Por que ter um médico de confiança?

LEIA TAMBÉM: A importância do check-up vascular

LEIA TAMBÉM: O que o angiologista e cirurgião vascular trata?

[ms_icon icon=”fa-phone” size=”14″ color=”#fdd200″ icon_box=”no” class=”” id=””]

Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

[ms_icon icon=”fa-envelope-o” size=”14″ color=”#fdd200″ icon_box=”no” class=”” id=””]

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:

[caldera_form id=”CF56d18683ddabc”]

Gostou? Compartilhe.

Deixe um comentário

Deixe um comentário

Você pode gostar também

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti ministrou uma aula sobre Osirix e Multilayer para tratamento de aneurisma no Curso IAPACE no último sábado (25 de março de 2017). Agradecemos a todos os participantes e, principalmente, ao nosso grande amigo Dr. Sergio Belczak pelo convite!

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti participou do programa “Consulta ao Doutor” da Rit TV, com a jornalista Denise Luque.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti participou do CICE 2017, um dos principais congressos de cirurgia endovascular do mundo. No evento ele apresentou uma aula sobre a experiência brasileira no tratamento de aneurismas com a endoprótese multilayer. Mais de 200 pacientes operados sem nenhum caso de paraplegia!

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti ministrou uma aula sobre tratamento de aneurisma com multilayer no Veith Symposium em Nova York.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti participou do XXXI Encontro de Angiologia e Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro e palestrou sobre a utilização da endoprótese multilayer no tratamento de aneurisma tóraco-abdominal.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti (terceiro da esquerda para a direita) participou da IV Jornada Baiana de Angiologia e Cirurgia Vascular, em Salvador, nos dias 28 e 29 de outubro. Na foto também está presente o Dr. Mauricio Aquino, presidente da SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular) Bahia.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti ministrou no último sábado, 01, uma palestra sobre o tratamento de aneurismas com a endoprótese multilayer, em Porto Alegre. Na foto, Dr. Daniel Benitti (ao centro) com os diretores da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular do Rio Grande do Sul.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti (primeiro da esquerda para a direita) participou do 1º Congresso de Cirurgia da Universidade Santo Amaro, discutindo casos de cirurgia endovascular. O evento também contou com a presença do Dr. Alexandre Amato e do Dr. Adnam Neser.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti ministra aula no Hospital Santa Catarina, em São Paulo, sobre a endoprótesse multilayer no tratamento de aneurismas, mostrando a experiência nacional e mundial com esta tecnologia disruptiva. (na foto: à esquerda Dr. Daniel Benitti e à direita Dr. Carlos Alberto Fernandes Costa)

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti participa do Encontro Norte-Nordeste de Angiologia e Cirurgia Vascular 2016, palestrando sobre o tratamento de aneurisma da Aorta.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti participa, junto ao Dr. Alexandre Amato, do XV Encontro Paranaense de Cirurgia Vascular e Endovascular, Angiologia e Ecografia Vascular.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti na Veith 2014 representando o Brasil

Depoimentos

O que as nossas pacientes estão falando.