A maioria das pessoas passará por um evento traumático em algum momento de suas vidas e as reações de estresse são normais após esses momentos. Mas, às vezes essas experiências levam ao transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
Todos ficamos mais cansados com o envelhecimento. Mas, os seus hábitos de vida também podem ser os responsáveis por grande parte do seu cansaço diário. Conhecer os culpados pode te ajudar a mudar.
A pandemia da Covid-19 mudou a vida como a conhecemos. Ela modificou as rotinas diárias, limitou as interações sociais e abalou o senso de segurança. Mas, é importante saber que não há problema em ficar triste com tudo isso. O luto é uma resposta natural à perda, seja de um ente querido ou do seu sentimento de normalidade.
Nesta época de quarentena estamos todos passando por momentos muito difíceis. A instabilidade econômica, o distanciamento social, a diminuição de atividade física, a crise política, as fake news e o medo da morte ou de perder uma pessoa querida estão fazendo mal para a saúde mental das pessoas, gerando ansiedade e crises de pânico.
Você sabia que o açúcar aumenta os sintomas da ansiedade? Muitas pessoas desconhecem, mas há açúcar escondido em muitos alimentos que comemos, incluindo comidas salgadas. Um exemplo é o molho de tomate comprado pronto. Uma porção de meia xícara contém em média 12 gramas de açúcar. Logo, se você usou uma xícara e meia de molho de macarrão, você consumiu 36 gramas, ou seja, 9 colheres de chá de açúcar apenas no molho da sua refeição!
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