Pequenas mudanças no dia-a-dia podem trazer um grande impacto para a saúde. Diversas pessoas perguntam e querem saber se tomar água com limão, por exemplo, traz algum benefício ou se é apenas mais um mito.
Abaixo, o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas, lista 7 motivos para ter esse hábito diariamente. Confira!
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1 Auxilia na digestão
A acidez favorece a digestão. Por isso o estômago é ácido. Contudo, conforme envelhecemos, a acidez do estômago diminui e a água com limão pode ajudar a estabelecer o equilíbrio.
2 Ajuda a manter a hidratação
A maioria das pessoas não tomam a quantidade de água diária ideal. Tomar um copo a mais por dia ajuda a manter a hidratação adequada.
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3 Contribui para a perda de peso
Se você substituir um copo de leite integral por um copo de água com limão, terá uma diminuição importante na ingestão de calorias após um ano. Afinal, um copo de água com 1/2 limão tem apenas 6 calorias!
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4 Previne a oxidação
O limão contém muitos fitonutrientes, que têm uma potente ação antioxidante e diminuem a formação de radicais livres.
5 É fonte de vitamina C
Apesar de ter apenas 6 calorias, um copo de água com limão supre a necessidade diária de vitamina C (muito importante para a pele e para o sistema imunológico).
6 É fonte de potássio
O potássio é extremamente importante para a contração muscular e para o funcionamento correto do coração.
7 Previne pedra no rim
Além de manter a hidratação que dilui a urina, a água com limão é uma importante fonte de citrato, que impede a formação de cálculos de cálcio nos rins.
Como fazer:
Esprema 1/2 limão em 1 copo de água.
Não precisa tomar em jejum. Pode ser a qualquer hora do dia.
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