Um recente estudo realizado pela University College London, com mais de 13.000 pessoas, descobriu que indivíduos que relataram comer chocolate 70% em dois períodos de 24 horas tinham 70% menos chances de apresentar sintomas depressivos clinicamente relevantes em comparação com as pessoas que não consumiram chocolate.
Entre os participantes do estudo, 7,6% que não comeram chocolate 70% apresentaram sintomas depressivos, em comparação com apenas 1,5% das pessoas que ingeriram o alimento. Além disso, a taxa de sintomas depressivos em pessoas que consumiram chocolate diferente do 70% (ao leite ou branco) foi de 6,2%.
“Esse estudo é intrigante e interessante, pois o impacto do chocolate 70% na vida das pessoas é muito grande, melhorando o humor e a saúde cardiovascular. Mas, é preciso se atentar que isso é para o chocolate amargo e o consumo não pode ser elevado. O ideal é um quadradinho por dia”, ressalta o Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas.
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Chocolate
O chocolate contém vários ingredientes psicoativos, incluindo dois análogos da anandamina, que produzem efeitos semelhantes aos do canabinóide, um agente que causa sentimentos de euforia ao ingerir cannabis. Além disso, o chocolate contém várias aminas biogênicas endógenas e feniletilamina, um neuromodulador que acredita-se ser importante para regular o humor.
Mais pesquisas são necessárias para entender melhor a relação causal entre o consumo de chocolate 70% e a depressão, pois é preciso compreender o mecanismo biológico para determinar o tipo e a quantidade de consumo para a prevenção e o controle da depressão.
Junto à atividade física, o chocolate 70% pode ser um grande aliado no combate da depressão, doença que afeta tanto homens quanto mulheres e está com uma incidência crescente no mundo todo.
No entanto, lembre-se que o chocolate não deve substituir o consumo de frutas e vegetais.
Alimente-se adequadamente e coma um quadradinho de chocolate 70% por dia. O seu coração e seu humor irão agradecer!
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Para consulta e agendamento com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.
Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.
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